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El objetivo principal es que cambies tu forma de ver una dieta y comprendas que no necesitar restringir alimentos ni matarte en el gym, para ver resultados excelentes tanto físicos como emocionales. Vamos a bajar el % de grasa, mejorando así nuestra composición corporal y aspecto en general. Reducirás tallas, medidas cuidando la masa muscular y es aspecto de la piel; ya que es una dieta alta en nutrientes, vitaminas y minerales, que eso se verá reflejada de adentro hacia afuera, disminuyendo la inflamación, mejorando digestión eliminando retención de líquidos, y mejorando el aspecto de la piel cabello y uñas.
Mujeres embarazadas o en lactancia, y personas con padecimiento clínico o restricciones severas, ya que las recetas del reto son diseñadas con base a nutrición deportiva no clínica Este reto es omnívoro, por lo que NO es recomendable ni apto para personas veganas vegetarianas o que no consuman huevo, puesto que las porciones y grupos de alimentos no pueden ser transformados. Se considera un programa “semi personalizado”, puesto que es un plan diseñado especialmente en el balance nutricional, incluyendo todos los grupos alimenticios, y porciones adecuadas a déficit calórico para pacientes que desean como objetivo lograr bajar de peso y % de grasa, mejorar su composición corporal, desinflamarse, eliminar retención de líquidos y mejorar el estreñimiento de una forma saludable y equilibrada. Es un plan basado en conocimientos reales para lograr un cambio de hábitos.